舞团活动日记179

至今天中央电台已经连续13天发布高温黄色预警，闷热的天气，李阳一再担心队员们的状况，怕有队员身体不适中暑。加上课前的练习，大家跳了两个半小时，赞一个！由于伏天里高温难挨，队长提议暂停两周“苹果丰收”的排练。
老师更辛苦呦，从中午上课、下午代课，一直到这晚上，晚上这两个多小时，换了两身衣服都能拧出水了。我们一定要努力学呦，否则对不起老师的辛劳，也对不起自己的汗水。
今天主要训练了两组元素，拉背／柔臂和花手，两组元素都教了新内容，最后以元素体态结束今天的课程。
明日就立秋了，虽然还是在伏天里，但心里感觉炎炎的夏日将会慢慢消褪。。

谢谢丝桐的活动日记！
昨天我有点中暑，实在太热了，弟弟的话，今年夏天把一辈子的汗都出了。我课是上了，可是有点稀里糊涂，丝桐说两节课都教了新内容，可我现在只知道花手的新动作，得益于我录了像，唉，脑子已经不转了。
http://v.youku.com/v_show/id_XNTkyNTcyNjA4.html

哇塞，把我照这么清楚？！真好！
幸亏是内部资料 

谢丝桐姐日记和大圣的录相。

3]]“拉背”继周日课的新内容后，是：向1点，双脚碎步，双膝由屈至立（延续2拍），再2拍至屈，做一个八拍（两遍），双手是手心向上的‘柔臂’；下一个八拍是：向7点迈（脚）左-右-左，手臂为中拉背，（脚）右-左-右，手仍为拉背手；再转身向5点，上右脚的4个拉背手（走4步），最后向4点方向上右脚，重心落在右脚，双手七位手打开，压腕，落于体前呈‘一位手’，右脚为主力腿，左脚踏步位（回到起式的体态）。
因为老师改过两次，记不真切，也许有不对的地方，算抛砖引玉吧。[/b]

好像想起一点点了，哈哈哈哈。